Női regeneráció nőknek
minitanfolyam
40.000,-/fő
2020. március 27-28-29
péntek: 15-19- óráig
szombat-vasárnap: 9:30-16:30-ig
Alapvető fontosságú ismernünk, hogy miben különbözik a női test a férfi testtől:
a hormonális, csontrendszeri, kötőszövetbeli eltérések miatt bizonyos mozgás- és edzésformák NEM ALKALMAZHATÓAK a férfiakéval megegyező módon a nők esetében, mert
– túlterhelést,
– sérüléseket,
– hosszú távú mozgásszervi és akár
– belgyógyászati panaszokat okozhatnak.
Ez a képzés a termékeny évekre fókuszál.
Magyar (európai) nőként sokkal többet menstruálunk mint egy törzsi nép asszonya, de akár a dédanyáinknál is. Ahogy a jól felépített életmód/ jógázás/mozgás/sport képes enyhíteni a menstruációt kísérő tüneteket, úgy képes ennek az ellenkezőjére is a hozzá nem értésünk.
A menstruációnkat csak az egész ciklusunk vonatkozásában érthetjük meg.
Ez a tanfolyam neked szól ha
jógaoktató vagy de a mozgásanatómiát még nem tanultad női megközelítésből, vagy már rég tanultad, és felfrisstenéd a tudásodat,
jógázol egy ideje és elbizonytalanodtál, hogy vajon eléggé testreszabott-e a gyakorlásod,
Program
-
2020.03.27 PÉNTEK
14.45-14.50 Érkezés
15.00-16.30 Női jóga (gyakorlás) - Zsófi
16.45-19.00 Jógaélettani és -anatómiai alapok: a női test jellegzetességei, eltérései a férfitől a
csont- és izomrendszer valamint a kötőszövetek szintjén (főleg elmélet) - Zsuzska -
2020.03.28 SZOMBAT
9.45-9.50 Érkezés
10.00-12.30 Hormonális szabályozás: a hormonok fizikai és mentális hatásai; Ciklus szerinti gyakorlás: PMS (elmélet és gyakorlat) - Terka13.00-16.00 Ciklus szerinti gyakorlás: menstruáció és azt követő napok, az ovulációig, ovuláció és környéke (elmélet és gyakorlat) - Terka
-
2020-03.29 VASÁRNAP
9.45-9.50 Érkezés
10.00-12.30 PMS tünetek enyhítése jógával (gyakorlat) -Zsófi13.00-16.00
Részletes mozgásanatómia a lábujjaktól a nyaki gerincig: a jellegzetes női problémák,
érzékeny területek elemzése és az ezekhez rendelhető preventív, illetve rehabilitációs gyakorlatok
bemutatása (elmélet és gyakorlat) - Zsuzska
Oktatók
É. Nagy Zsófi
Jógaoktató
vaisnava jógamester, bodyArt oktató,
ájurvédikus jógaterapeuta, kismama és baba-mama jógaoktató, master yogateacher – 1000 hrs
T. Ozorák Zsuzska
Jógaoktató
alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, hatha jóga oktató, kismama és babás jóga oktató
Bacsa Terka
Jógaoktató
vaisnava jógamester,
ájurvédikus jógaterapeuta, kismama és baba-mama jógaoktató, master yogateacher – 1000 hrs
Jelentkezz!
A tanfolyamon a helyedet előleg befizetésével tudod biztosítani, melynek összege 22.500 Ft.
Jelentkezz az alábbi űrlap kitöltésével
2020. március 20-ig.
A részleteket válaszlevélben küldjük el.
Minimum létszám 7 fő.
Helyszín: Mélykút utca 21. Budapest 1116.
Térkép