12+1 MODULOS NŐI JÓGA TANFOLYAM
online tanfolyam oktatói végzettség opcióval
Egyedülálló lehetőség! Pillants bele abba a profin összerakott tudásanyagba melyet az elmúlt öt év során dolgozott ki É. Nagy Zsófi és Bacsa Terka a női jóga oktatóképzések keretein belül.
2021. október 1- 2022 április 1-ig
Jóga gyakorlóknak
Ismerd meg a női test működését, igényeit és lehetőségeit!
- tanulj alapvető és korszerű ismereteket a női test működéséről
- támogasd az egészséged: a tested és lelked harmonikus együttműködését
- tanuld meg hogy hogyan tudod a sérülésektől megóvni a testedet
- tanuld meg hogy a ciklusod egyes szakaszai hogyan befolyásolják a hétköznapjaidat
- fordítsd a hasznodra ezt a tudást a jógagyakorlásodban/más testmozgásodban
- fejlődj sérülésmentesen és harmonikusan
Jóga oktatóknak
Hogyan tudod oktatóként támogatni a hozzád járó nők egészségét?
- tanulj alapvető és korszerű ismereteket a női test működéséről
- tanuld meg hogy hogyan tudod a sérülésektől megóvni a testedet
- tanuld meg, hogy a ciklusod egyes szakaszai hogyan befolyásolják a hétköznapjaidat
- válj olyan oktatóvá aki ismeri a női test működését, és ezt képes figyelembe venni az óráin személyre szabott gyakorlatokkal/instrukciókkal
- képezd tovább magad, emeld be az eszköztáradba az ájurvédát
- inspirálódj, tanulj új szekvenciákat
Az online keretek adta szabadságot használd fel arra, hogy közelebb kerülj magadhoz, a nőiségedhez, illetve azokhoz a nőkhöz, akik hozzád járnak jógázni, vagy a body&mind típusú órádra.
Az egyes alkalmak témái
01
2021.10.01 (péntek) 17-20 óráig
A nő mint ciklikus lény
- A menstruációs ciklus működése: női anatómia és élettan alapfokon, termékenységtudat, fogamzásgátlás.
- A ciklustudatosság jelentősége a jógagyakorlás és a mindennapok során.
A menstruációs ciklust a nyugati orvoslás alapján négy részre osztják, míg az ájurvédikus megközelítésben hat szakaszt különböztetünk meg attól függően, hogy mi a női szervezet számára a legelőnyösebb fizikai és mindennapos aktivitás, illetve mi az, amit kerülni érdemes a testi és lelki harmónia megőrzése érdekében.
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
02
2021.10.15 (péntek) 17-20 óráig
Ciklus szerinti jógázás: a menstruáció
Mit tudsz a menstruációról általában? Milyen a saját menstruációd? Milyen a viszonyod vele?
- A menstruáció kulturális megközelítései.
- A menstruáció élettana: menstruáció mint az ötödik életjel, menstruációs ciklus serdülőkorban, menstruációs zavarok, hormonális fogamzásgátló szerek hatása a menstruációs ciklusra.
- Menstruáció és ájurvéda.
- Menstruációs segédeszközök és történetük.
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
03
2021.10.29 (péntek) 17-20 óráig
Ciklus szerinti jógázás: a menstruáció utáni szakasz
- Az adott időszak élettana: mik az időszakra jellemző fizikai és mentális tünetek, jelek
- Miért fontos a regeneráció
- A fordított testhelyzetek fiziológiája
- Melyek azok az ászanák, szekvenciák, amelyek a legjobban támogatják a regenerációt ebben az időszakban
Az ájurvéda szerint kiemelten fontos időszak a menstruációt követő 2-3 nap, az ahogyan érezzük magunkat. Ez a regenerálódás időszaka.
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
04
2021.11.12 (péntek) 17-20 óráig
Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció előtti napok
Ez az erősítés időszaka. Ebben a szakaszban minden szempontból egyre terhelhetőbbek vagyunk.
- Az adott időszak élettana: mik az időszakra jellemző fizikai és mentális tünetek, jelek
- Mi a törzscsavarások szerepe a jógaórán
- Minden a a medence teréről, mint a test középpontjáról (a csontos medence pozíciója és szerepe a testünkben)
- Tanuld meg helyesen oktatni a csavarásokat
- Melyek a medence területét energetizáló gyakorlatok
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
05
2021.11.26 (péntek) 17-20 óráig
Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció
Csúcs! Ez a ciklus közepe, amikor mi nők a legtöbb fizikai erővel, tetterővel és a legnagyobb szexuális étvággyal rendelkezünk, ösztönösen növelve a megtermékenyülés esélyét.
- Az adott időszak élettana: mik az időszakra jellemző fizikai és mentális tünetek, jelek
- Amikor nem következik be: anovuláció
- Mi az egyensúlyi testhelyzetek szerepe a jógaórán
- Melyek azok az ászanák, szekvenciák, amelyek a legjobban támogatják a testünket ebben az időszakban
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
06
2021.12.10 (péntek) 17-20 óráig
Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció utáni napok
Ilyenkor – ahogy egyre közeledünk a menstruáció első napjához – kevésbé terhelhetőek, lassabbak és kicsit feszültebbek lehetünk.
- Az adott időszak élettana: mik az időszakra jellemző fizikai és mentális tünetek, jelek
- Hogyan használhatod az átalakítás erejét
- Hogyan tudod egyensúlyban tartani magadat
- Emésztést támogató gyakorlatsorok
- Befelé figyelést segítő ászanák és segédeszközök alkalmazása
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
07
2022.01.07 (péntek) 17-20 óráig
Ciklus szerinti jógázás: a PMS tünetek jelentése, kezelése
Legjellemzőbb tünetei: hangulatingadozás, ingerlékenység, migrénes fejfájás, vizesedés, megduzzadt mellek, evési rohamok, dekoncentráltság.
- A leggyakoribb PMS tünetek és azok értelmezése
- A stresszoldás jelentősége
- Mi az az ösztrogén dominancia
- A tünetek enyhítése a jóga gyakorlataival
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
08
2022.01.21 (péntek) 17-20 óráig
A női test regenerálása mozgáson keresztül: csípőhorpasz izom, gátizmok és hasizom
- A stresszoldás módszerei
- A z erő és rugalmasság közötti egyensúlyi állapota
- Élettan: a csípőhorpasz-izom medencealapi izmok és a hasizmok, valamint a derékfájás kapcsolata
- Munka a csípőhorpasz-izommal
- Medencealapi izmok jógája és regeneráló gyakorlatok a szétnyílt hasizmokra
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
09
2022.02.04 (péntek) 17-20 óráig
Ájurvéda alapok
- Az elemek tana
- Az ájurvédikus alkatok
- A test méregtelenítő folyamatai
- A betegség kialakulásának fázisai
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
10
2022. 02.18 (péntek) 17-20 óráig
Ájurvéda és jóga: testtípusok szerinti gyakorlás
- A harmonizálás alapelvei
- Váta harmonizáló blokk
- Pitta harmonizáló blokk
- Kapha harmonizáló blokk
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
11
2022. 03.04 (péntek) 17-20 óráig
Ájurvéda haladó: kibillenések kiegyensúlyozása a ciklus alapján
- A test működése ájurvédikus szemszögből (a hét testszövet, a dósák és szervrendszerek, a vájuk)
- A menstruációs kibillenések
- Melyek azok az ászanák, szekvenciák, amelyek az egyensúly visszanyerését támogatják
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
12
2022. 03.18 (péntek) 17-20 óráig
A változókor
- Az adott időszak élettana: mik az időszakra jellemző fizikai és mentális tünetek, jelek
- A környezet, az életmód és a tudat hatása
- Hormonegyensúlyt támogató gyakorlás
- Gyakorlatok egyes konkrét tünetekre
- Milyen masszázs gyakorlatokkal őrizhetjük meg mellünk feszességét és rugalmasságát
- Hogyan és mikor érdemes az önvizsgálatot végezni
A foglalkozás külön is látogatható, ára 15.000,-
12+1
2022. 04.01 (péntek) 17-20 óráig
Egyéni konzultáció 2*60 percben, szóbeli vizsga a korábbi 12 alkalom anyagából
- Igény szerint lehet ez élő vagy online találkozás, melyen személyre szabott instrukciókkal támogatunk.
- A szóbeli vizsga az egész tanfolyam anyagát felöleli
Részletek
- Ez a képzés mindenki számára nyitott, alkalmanként is látogatható, egyben elvégezve pedig oktatói oklevelet ad. /A 12+1 alkalom elvégzésével 100 órás Női jógaoktató oklevelet adunk (YAI)/
- A képzés online zajlik (a 13. alkalom igény szerint lehet offline találkozó is), azonban a személyesség fenntartásával: konferencia videóhívásban, ahol végig élvezheted az oktatóid támogatását, és real-time felteheted a kérdéseidet.
- Amennyiben az online oktatás helyett valós találkozást preferálod vagy kedvet kaptál ahhoz, hogy részt vegyél a 100 órás intenzív női jóga oktatóképzésen, beszámítjuk a workshopoknak az árát és az oktatóképzéshez tartozó jegyzetet is megkapod. (A 100 órás intenzív női jógaoktatói továbbképzés árának maximum 50%-a erejéig.)
12+1 alkalom egy összegben fizetve 175.500,- Ft. Részletfizetés maximum 3 részletben lehetséges! Részletfizetés esetén a képzés díja: 195.500.- Ft
Azok, akik nem rendelkeznek alapfokú végzettséggel, csak tanúsítványt kapnak, mely oktatásra nem jogosítja fel a képzést elvégző hallgatót.
Az oklevél átvételének feltétele a már meglévő jóga oktatói végzettség igazolása, szakdolgozat és tematikus óratervek leadása, 10 alkalom hospitálás, sikeres szóbeli vizsga az egész tanfolyam tudásanyagából.
Oktatók
É. Nagy Zsófi
Jógaoktató
vaisnava jógamester, bodyArt oktató,
ájurvédikus jógaterapeuta, kismama és baba-mama jógaoktató, master yogateacher – 1000 hrs
Bacsa Terka
Jógaoktató
vaisnava jógamester,
ájurvédikus jógaterapeuta, kismama és baba-mama jógaoktató, master yogateacher – 1000 hrs